tenneville decouvertes
livret bain de forêt

La collection

un guide pour s'éveiller à la pratique du bain de forêt par soi-même

Ce guide est une invitation à celles et ceux qui souhaitent faire de premiers pas vers la sylvothérapie, à celles et ceux qui nous ont fréquemment dit “J’aimerais découvrir par moi-même, en dehors d’un groupe, le bain de forêt”.

 

connecter le ressourcement en forêt

Dans ce livret gratuit de 40 pages, le Syndicat d’Initiative de Tenneville vous propose des pistes d’éveil à la pratique du bain de forêt à expérimenter sur 4 itinéraires de distances différentes (900 mètres, 5 km, 6 km et 7,5 km).

Les départs sont situés dans les villages de Laneuville-au-Bois, Erneuville et Champlon.

Dans ce guide, vous trouverez aussi:

  • la description du chemin à suivre pour les 4 itinéraires (seul le parcours A pas de loup est balisé);
  • des conseils sur l‘équipement;
  • des recommandations pour vivre ce temps de ralentissement;
  • en bonus: 3 endroits “coups de cœur” dans la commune, à rejoindre par le biais d’autres itinéraires locaux.

Comment utiliser ce guide ?

(1) Choisissez l’itinéraire
(2) Prévoyez un créneau horaire suffisamment large pour ne pas vous sentir pressé
(3) Au départ de l’itinéraire, laissez-vous guider par les indications sur la direction
(4) Laissez-vous inspirer par les haltes sensorielles suggérées…

 

Comment se procurer le livret ?

Le guide « Bain de forêt » est disponible gratuitement.

Vous pouvez par exemple vous le procurer à la Maison du Tourisme de la Forêt de Saint-Hubert, située en face de la basilique à Saint-Hubert et dont le bureau d’accueil est ouvert 7 jours sur 7 (en saison).

Vous pouvez également le commander sur le site du Syndicat d’Initiative de Tenneville (une participation financière pour les frais postaux est demandée).

bon a savoir

Afin que la déconnexion soit totale, nous avons posé le choix de ne pas mettre en ligne les traces GPX de ces itinéraires dans leur variante « bain de forêt » (merci de le respecter).

Accès

La commune de Tenneville est située dans la province de Luxembourg (Belgique).

Elle est facilement accessible via la Nationale 4 (Barrière de Champlon).

Les parcours non balisés renseignés dans le guide Bain de forêt prennent leur départ à Laneuville-au-Bois et Erneuville.

Questions fréquentes

Oui, à l’exception des journées de fermeture pour des raisons de conservation de la nature ou de chasse.

Vous pouvez consulter sur cette page les informations disponibles. Dans tous les cas, le respect des affiches sur le terrain prime.

Bien sûr, il convient toujours de s’informer sur les prévisions météos avant de prendre le départ (ex: orages, grands vents).

De manière générale, pour profiter au mieux de ce moment, nous vous recommandons de porter des chaussures pour marcher en forêt et, en fonction de la météo: une tenue imperméable, confortable et adaptée pour une promenade en forêt.

Nous vous suggérons d’emporter avec vous un vêtement ou accessoire du type foulard ou écharpe pour le retour, car lorsque la relaxation opère, elle peut s’accompagner d’un sentiment de froid.

Lorsque les températures sont froides, nous vous suggérons également d’emmener avec vous: une couche en plus que ce que vous ne porteriez pour une marche habituelle, des gants, une écharpe et un bonnet. En effet, s’agissant d’une marche lente, il n’est pas possible de se réchauffer par un déplacement actif.

Vous pouvez bien sûr avoir sur vous un sac à dos contenant de l’eau, de quoi grignoter, un petit carnet pour noter vos pensées, prises de conscience… 

Naturellement, il est vivement souhaité de ne pas emporter d’appareil photo ni d’utiliser de smartphone afin de profiter au mieux de cette expérience.

Afin que vous puissiez être pleinement disponible pour vous-même, nous vous conseillons de laisser votre fidèle compagnon à quatre pattes à la maison. Toutefois, s’il vous accompagne, veillez à le tenir en laisse.

Non.

Deux endroits sont prévus (un le long du parcours dans le Bois de la Fontaine (livret Tenneville Découvertes) et l’autre le long du parcours A pas de loup).

A l’exception de ces deux endroits, où il vous est permis de vous écarter un peu, veillez à rester sur les chemins et sentiers.
Si le code du promeneur prévoit cette règle, c’est aussi pour éviter de troubler l’équilibre entre la végétation et les animaux, pour ne pas perturber la faune ni la régénération de la flore.

La Nature nous permet de vivre des instants précieux, respectons-la en retour.

Nous vous suggérons de privilégier cette activité en matinée et bien sûr, de prendre… le temps.

Veillez à expérimenter au maximum le silence durant la promenade et, si vous êtes en groupe, essayez de vous tenir à distance les uns des autres afin que chacun puisse ressentir pleinement l’instant présent.

Lors de votre pratique, ne visez pas un objectif concret, ne soyez pas dans l’attente. Restez ouvert à ce qui se présente à vous.

Si vous êtes accompagnés par des enfants, évitez de les laisser gambader partout et crier, invitez-les, eux-aussi, à rentrer dans l’ambiance du bain de forêt. Invitez-les à se questionner.

Du bruit qui s’invite dans votre bain de forêt ? Écoutez les sons afin de les intégrer comme faisant partie de l’atmosphère sonore et, ensuite, concentrez-vous sur votre respiration.
Soyez ainsi dans l’acceptation de ce qui est ; l’instant présent ne correspond pas toujours à ce que l’on avait imaginé.