tenneville decouvertes
livret bain de forêt
un guide pour s'éveiller à la pratique du bain de forêt par soi-même
Ce guide est une invitation à celles et ceux qui souhaitent faire de premiers pas vers la sylvothérapie, à celles et ceux qui nous ont fréquemment dit “J’aimerais découvrir par moi-même, en dehors d’un groupe, le bain de forêt”.
connecter le ressourcement en forêt
Dans ce livret gratuit de 40 pages, le Syndicat d’Initiative de Tenneville vous propose des pistes d’éveil à la pratique du bain de forêt à expérimenter sur 4 itinéraires de distances différentes (900 mètres, 5 km, 6 km et 7,5 km).
Les départs sont situés dans les villages de Laneuville-au-Bois, Erneuville et Champlon.
Dans ce guide, vous trouverez aussi:
- la description du chemin à suivre pour les 4 itinéraires (seul le parcours A pas de loup est balisé);
- des conseils sur l‘équipement;
- des recommandations pour vivre ce temps de ralentissement;
- en bonus: 3 endroits “coups de cœur” dans la commune, à rejoindre par le biais d’autres itinéraires locaux.
Comment utiliser ce guide ?
(1) Choisissez l’itinéraire
(2) Prévoyez un créneau horaire suffisamment large pour ne pas vous sentir pressé
(3) Au départ de l’itinéraire, laissez-vous guider par les indications sur la direction
(4) Laissez-vous inspirer par les haltes sensorielles suggérées…
En période de chasse
La période de chasse en battue débute le 1er octobre pour se terminer le 31 décembre.
Il est possible qu’elle soit prolongée en janvier et ou février.
Le sentier didactique du Bois de la Fontaine à Laneuville-au-Bois sera inaccessible:
- vendredi 17 octobre 2025
- mardi 21 octobre 2025
- mardi 4 novembre 2025
- jeudi 20 novembre 2025
- jeudi 4 décembre 2025
- mardi 16 décembre 2025
Les parcours 1 et 2 à Erneuville seront inaccessibles:
- Dimanche 5 octobre 2025
- Dimanche 19 décembre 2025
- Dimanche 2 novembre 2025
- Samedi 15 novembre 2025
- Dimanche 30 novembre 2025
- Dimanche 14 décembre 2025
- Samedi 20 décembre 2025
- Lundi 29 décembre 2025
Durant toute cette période, il reste essentiel de toujours rester sur les chemins et de respecter les affiches rencontrées sur place.
Franchir l’affiche est interdit.
bon a savoir
Afin que la déconnexion soit totale, nous avons posé le choix de ne pas mettre en ligne les traces GPX de ces itinéraires dans leur variante « bain de forêt » (merci de le respecter).
Accès
La commune de Tenneville est située dans la province de Luxembourg (Belgique).
Elle est facilement accessible via la Nationale 4 (Barrière de Champlon).
Les parcours non balisés renseignés dans le guide Bain de forêt prennent leur départ à Laneuville-au-Bois et Erneuville.
Questions fréquentes
Les parcours sont-ils accessibles tout au long de l'année?
Oui, à l’exception des journées de fermeture pour des raisons de conservation de la nature ou de chasse.
Vous pouvez consulter sur cette page les informations disponibles. Dans tous les cas, le respect des affiches sur le terrain prime.
Bien sûr, il convient toujours de s’informer sur les prévisions météos avant de prendre le départ (ex: orages, grands vents).
Comment s'équiper pour un bain de forêt ?
De manière générale, pour profiter au mieux de ce moment, nous vous recommandons de porter des chaussures pour marcher en forêt et, en fonction de la météo: une tenue imperméable, confortable et adaptée pour une promenade en forêt.
Nous vous suggérons d’emporter avec vous un vêtement ou accessoire du type foulard ou écharpe pour le retour, car lorsque la relaxation opère, elle peut s’accompagner d’un sentiment de froid.
Lorsque les températures sont froides, nous vous suggérons également d’emmener avec vous: une couche en plus que ce que vous ne porteriez pour une marche habituelle, des gants, une écharpe et un bonnet. En effet, s’agissant d’une marche lente, il n’est pas possible de se réchauffer par un déplacement actif.
Vous pouvez bien sûr avoir sur vous un sac à dos contenant de l’eau, de quoi grignoter, un petit carnet pour noter vos pensées, prises de conscience…
Naturellement, il est vivement souhaité de ne pas emporter d’appareil photo ni d’utiliser de smartphone afin de profiter au mieux de cette expérience.
Puis-je venir avec mon chien ?
Afin que vous puissiez être pleinement disponible pour vous-même, nous vous conseillons de laisser votre fidèle compagnon à quatre pattes à la maison. Toutefois, s’il vous accompagne, veillez à le tenir en laisse.
Peut-on aller où l'on veut en forêt pour le "calin à l'arbre" ?
Non.
Deux endroits sont prévus (un le long du parcours dans le Bois de la Fontaine (livret Tenneville Découvertes) et l’autre le long du parcours A pas de loup).
A l’exception de ces deux endroits, où il vous est permis de vous écarter un peu, veillez à rester sur les chemins et sentiers.
Si le code du promeneur prévoit cette règle, c’est aussi pour éviter de troubler l’équilibre entre la végétation et les animaux, pour ne pas perturber la faune ni la régénération de la flore.
La Nature nous permet de vivre des instants précieux, respectons-la en retour.
Que recommandez-vous pour vivre pleinement le bain de forêt ?
Nous vous suggérons de privilégier cette activité en matinée et bien sûr, de prendre… le temps.
Veillez à expérimenter au maximum le silence durant la promenade et, si vous êtes en groupe, essayez de vous tenir à distance les uns des autres afin que chacun puisse ressentir pleinement l’instant présent.
Lors de votre pratique, ne visez pas un objectif concret, ne soyez pas dans l’attente. Restez ouvert à ce qui se présente à vous.
Si vous êtes accompagnés par des enfants, évitez de les laisser gambader partout et crier, invitez-les, eux-aussi, à rentrer dans l’ambiance du bain de forêt. Invitez-les à se questionner.
Du bruit qui s’invite dans votre bain de forêt ? Écoutez les sons afin de les intégrer comme faisant partie de l’atmosphère sonore et, ensuite, concentrez-vous sur votre respiration.
Soyez ainsi dans l’acceptation de ce qui est ; l’instant présent ne correspond pas toujours à ce que l’on avait imaginé.